Hej!
Som bekant har vi nu uppehåll med träningar och matcher till och med vecka 30. Men vi vill ändå att tjejerna tränar på egen hand för att hålla igång och inte tappa kondition o teknik 😀
Nedan förväntar vi oss:
Löpning minst 5 km/ 2 ggr per vecka
Styrkepass minst 2 ggr per vecka
Styrkepasset består av 50 st sit-ups (alt 8:an 5 x 20 sek), 30 st armhävningar och 30 st burpees.
Bolljonglering 10 min varje dag
Spontanfotboll! - lägg ut i Snapchatgruppen och dra ihop ett gäng 😀
Det kan även hända att vi kör nån vanlig träning även under uppehållet för de som har möjlighet. Håll koll på hemsidan!
/Ledarna
